銳強體(tǐ)育提示:今日(rì)大(dà)寒-恰逢臘八，™∏年(nián)味漸濃，靜(jìng)待來(lái)δ§"‍年(nián)春天

    今日(rì) 4 時(shí) 40 分(fēn) ©&迎來(lái)大(dà)寒節氣；此時(shí)節常出現(xiàn)大(dà)風(fēng)降溫或降雪(x&β∏uě)，今年(nián)大(dà)寒遇臘八，讓人(rén)感覺 “冷(lěng)上(shàng)加冷(lěng↓λ♣☆)”；謹記：此時(shí)節是(shì)呼吸道(dào≥≥σ)傳染性疾病高(gāo)發期，注意保暖，少(shǎo)去↓↕™(qù)人(rén)多(duō)場(chǎng)所。

    “大(dà)寒到(↕γdào)頂端，日(rì)後天漸暖。”此時(shí)節，已隐隐可(kě)感受♣≠↓∏到(dào)大(dà)地(dì)回春的(de)迹象。年(nián)Ωα味也(yě)愈來(lái)愈濃，準備好(hǎo)過年(nián₩€↑&)了(le)嗎(ma)？冬天快(kuài)要(yào)過去(qù) δ✘α，春天還(hái)會(huì)遠(yuǎn)嗎(ma)？

    進入大(dà)寒，₩ 寒氣逆極，我國(guó)大(dà)部分(fēn)地(dì)區(qū)進入一>±•¶(yī)年(nián)中最冷(lěng)σσ÷​的(de)時(shí)期。過了(le)大(dà)寒之後，便是(shì)下(x≤↔σià)一(yī)年(nián)的(de)立春。

大(dà)寒節氣特征

    相(xiàng)"™較于去(qù)年(nián)大(dà)寒✘♠節氣時(shí)，受冷(lěng)空(kōng)氣影(yǐng)響北(b‍λěi)方多(duō)地(dì)出現(xiàn)大£σ(dà)雪(xuě)/氣溫出現(xiàn)新低(‍₽γ₹dī)，南(nán)方多(duō)地(dì)持續陰雨(yǔ)• α ，今年(nián)大(dà)寒節氣前後我國(gu<δ♠ó)大(dà)部分(fēn)地(dì)區(qū)天氣都(dōu)還(h☆σái)好(hǎo)。

    一(yī)般‍ 來(lái)說(shuō)，大(dà)寒節氣，∞> 大(dà)氣環流比較穩定，環流調整周期大(dà)約為(wèi)20天左右。當這α‍Ω(zhè)種環流調整時(shí)，常常伴随有(yǒu)大(dδγπ à)範圍雨(yǔ)雪(xuě)天氣和(hé)大(dà)風(fēng)降溫。

    通(tōng)過近(jìn)代氣象觀測記錄了↑β÷(le)解到(dào)，我國(guó)部分(fφ≠♦ēn)地(dì)區(qū)在大(dà)寒節氣時(shí)≠λ不(bù)如(rú)小(xiǎo)寒冷(≤ lěng)，而在沿海(hǎi)少(shǎo)數(shù)地(dì)方，全年§♣(nián)最低(dī)氣溫仍然會(huì)出現(xiàn)在大(d≤©•à)寒節氣內(nèi)。

    小(xiǎo)寒≤™∑σ、大(dà)寒是(shì)一(yī)年(nián↓≈α×)中雨(yǔ)水(shuǐ)最少(shǎδ♦o)的(de)時(shí)段。通(tōng)常π"≤α大(dà)寒節氣，中國(guó)南(nán)方大★♦λ(dà)部分(fēn)地(dì)區(qū)雨(yǔ)量僅較前期略有(yǒ♥ £♦u)增加，華南(nán)大(dà)部分(fēn)地(≠≠$×dì)區(qū)為(wèi)5-10毫米，西(xī)北(běi)高‍÷&(gāo)原山(shān)地(dì)一(yī)般隻有(yǒu ♣ )1至5毫米。

    這(zhè)時(shí)期寒潮南‌™↕₽(nán)下(xià)頻(pín)繁，是(shì)我國(guó)大(d ∑<₹à)部地(dì)區(qū)一(yī)年(nián)中的(de)相(xiàng)‌¥÷α當冷(lěng)時(shí)期，鐵(tiě)路(lù)、郵≤φ電(diàn)、石油、海(hǎi)上(shàng)≠ 運輸等部門(mén)要(yào)特别注意及早采取<÷預防大(dà)風(fēng)降溫、大(dà)雪(xuě)等災害性天氣的↓©×₩(de)措施。農(nóng)業(yè)上(↑$γ≠shàng)要(yào)加強牲畜和(hé)→ €λ越冬作(zuò)物(wù)的(de)防寒防凍。

大(dà)寒傳統習(xí)俗

    進入到(dào)大(dà)寒之後，由于是(shì)≠☆•全年(nián)24節氣的(de)最後一(yī)個(gè)，雖然依§↑÷然寒冷(lěng)，但(dàn)是(shì)已♥δπ經臨近(jìn)春天，所以一(yī)般不(bùΩ ✘​)會(huì)再有(yǒu)像大(dà)雪(xuě)到(dào¶∞)冬至或者小(xiǎo)寒那(nà)樣的₹≥‌✘(de)酷寒天氣。

    此外(wài)，這(zhè)時≠ ¥β(shí)候也(yě)距離(lí)中國(guó)傳統節日(rì)春節相(xiàng)當近(jìn)了(le)。所以人(rén)們會(hu ¶™ ì)開(kāi)始進行(xíng)除舊(jiù)飾新，腌制("±zhì)年(nián)肴，準備年(nián)貨。

    在舊(jiù)時(shí)，人φ★₹(rén)們會(huì)在大(dà)寒節氣期間(jiān)₹§為(wèi)過年(nián)奔波：趕年(nián)集、買年(nián)貨、寫→¥春聯。

大(dà)寒節氣養生(shēng)

    冬三月(yu‍∏è)是(shì)生(shēng)機(jī)潛伏、萬物(wù)蟄藏的(de♠×)時(shí)令，此時(shí)人(ré£★<n)體(tǐ)的(de)陰陽消長(cháng)代謝(±€©xiè)也(yě)處于相(xiàng)當緩慢(màn)的(de)時(sh✘↓♣í)候，所以此時(shí)應該早睡(shuì<€ε✔)晚起，不(bù)要(yào)輕易擾動陽氣，凡事(shì)不(bù✘∏)要(yào)過度操勞，要(yào)使神志(zhì)深₩"藏于內(nèi)，避免急躁發怒。

    大(dà)寒的(de)養生(shē≥©πng)，要(yào)著(zhe)眼于“藏”。意思是(shì)∑$說(shuō)，人(rén)們在此期間(÷φ≤jiān)要(yào)控制(zhì)自(zì)己的(de)精Ω₹神活動，保持精神安靜(jìng)，把神藏于內(φσnèi)不(bù)要(yào)暴露于外(wài)。

    本節氣最需預防的(£>≠de)是(shì)心腦(nǎo)血管病，肺氣腫，慢(•®₹màn)支氣管炎，早晨和(hé)傍晚盡量少(shǎo)出門(mén)。

    注意保暖，外(wài)出時(sh✔λΩí)一(yī)定加穿外(wài)套，戴上(shàng)口 α罩、帽子(zǐ)、圍巾。

    早晚室內(nèi)φε₹要(yào)通(tōng)風(fēng)換氣。室內(nèλ ✘i)取暖時(shí)要(yào)在地(dì)闆上(shàng)潑δ₹≤±些(xiē)水(shuǐ)或晾一(yī)些(xiē)濕毛巾​↔Ω之類以保室內(nèi)濕度。要(yào)多(duō)喝(hē♥♦)白(bái)開(kāi)水(shuǐ)，補"≤充體(tǐ)內(nèi)水(shuǐ)分(fēn)。

    老(lǎo)年®₹&(nián)人(rén)可(kě)在居室中堅持​®✔臉部、手部、足部的(de)冷(lěng)水✔≈ (shuǐ)浴法，以此來(lái)增加機(jī)體(tǐ)的(de)抗≠​±寒能(néng)力。

    銳強體(tǐ)育溫馨提示：體(tǐ)育鍛煉盡量選擇在室內(nèi)，跑步機(jī)上(shàng)跑一(yī)下(xià)，舒舒服服的(de)躺在按摩椅上(shàng)享受一(yī)下(xià)專業(y÷‍è)的(de)按摩，單想一(yī)下(xià)，是(shì♦↑£₹)不(bù)是(shì)很(hěn)享受呢(ne)？ ₽₹∏如(rú)果家(jiā)裡(lǐ)需要(yào)一(yī)←γ 套健身(shēn)房(fáng)，有(yǒu)氧運動（跑步機(jī)等）和(hé)力量器(qì)械等，還(hái)有(yǒu)享受按摩椅功能(néng)，都(dōu)可(kě)以到(dào)銳強體(tǐ)育的(de)旗艦店(dià✔↓≠n)—銳強康體(tǐ)商城(chéng)，在這(zhè)裡(lǐ)擁有(yǒu)衆多(duō)款式和(h₹↕é)品牌的(de)跑步機(jī)、力量器(qì)​®械和(hé)按摩椅供您選擇，品質保障，用(yòng)的(de)稱心如(rú)↔¶∞意。

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