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有(yǒu)的(de)人(rén)會(huì)喜歡有δ←φ(yǒu)氧運動，比如(rú)跑步機(jī)和(hé)橢圓機(★jī)，什(shén)麽是(shì)有(yǒu)氧運動呢(ne)，簡單λ ←來(lái)說(shuō)就(jiù)是(shì)簡單 動作(zuò)連續重複30分(fēn)鐘(☆¥≥zhōng)以上(shàng)的(de)運→♣動，都(dōu)可(kě)以稱為(wèi)有(yǒu)<<≈™氧運動，鍛煉心肺功能(néng)。當然了(le)，簡單重複 §π的(de)跑步會(huì)讓腿部肌肉酸痛，也(yě)有(yǒu)可(kě)★≠∏能(néng)造成腿粗等情況，所以，跑完步， >✔一(yī)定要(yào)拉伸，就(jiù)可(kě)σ←±以避免出現(xiàn)腿粗的(de)情況。專業(yè)的(d e)健身(shēn)顧問(wèn)，就(jiù)到(dào)銳$✔<ε強體(tǐ)育集團。
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