有(yǒu)氧運動和(hé)力量訓練後，都(dōu)會(huì)有(δ¶yǒu)肌肉堆積的(de)情況，那(nà)麽，要(yào)讓堆積的≠(de)脂肪舒展開(kāi)，拉伸就(jiù)γ≈β∞是(shì)最好(hǎo)的(de)辦法，沒有(yǒu)之一(yī)π↑，而且，拉伸也(yě)可(kě)以讓我們得(de)身(shēn)體¥♥(tǐ)保持柔韌性，柔韌性不(bù)僅僅是(s♥≠hì)由單純所謂的(de)筋或者韌帶決定的(de)，而是(shì)受×↓★₽關節周圍肌腱、韌帶、肌肉和(hé)軟組織等組織綜合影£§(yǐng)響的(de)一(yī)種運動功能(né♠≤• ng)表現(xiàn)。
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