堅持每天隻跑10分(fēn)鐘(zhōng)，身(shēn)體(tǐ)α>≤會(huì)發生(shēng)什(shén)麽變化(huà)

10分(fēn)鐘(zhōng)的(de)跑步，就(jiù)是(shì♣<)一(yī)個(gè)特别簡單的(de)開(kāi)始，能(néng)讓我們身π♣£(shēn)體(tǐ)更健康，身(shēn)材更好(hǎo)，還(hái)能₩™(néng)激活大(dà)腦(nǎo)當‌✘≈中的(de)多(duō)巴胺，獎勵回路(lù)，讓÷¶₩我們變得(de)更願意去(qù)行(xíng)動，跑步隻要(yào)堅持×φ÷σ下(xià)去(qù)，養成習(xí)慣，你(nǐ≠§×$)就(jiù)會(huì)發現(xiàn)，跑步其實是(shì)不(bù)→‍需要(yào)理(lǐ)由的(de)。如(rú)果你(nǐ)還§×≥(hái)沒有(yǒu)跑起來(lái)，可(kě)וλ÷以試一(yī)試，每天10分(fēn)鐘(zhōng)，身(λ>shēn)體(tǐ)生(shēng)活都(dδ™'ōu)會(huì)發生(shēng)巨大(dà)的(de)改€™'®變，期待你(nǐ)會(huì)變成更好(hǎo)的(de)自(zì↕γ)己。