如(rú)何減少(shǎo)內(nèi)髒脂肪

進行(xíng)低(dī)強度的(de)有(yǒu)氧運動£®，如(rú)遊泳、慢(màn)跑、橢圓機(jī)等，可(kě)以促進內(nè ΩΩi)髒脂肪的(de)分(fēn)解。這(zhè)些(xiē)±←π¥運動不(bù)僅能(néng)提高(gāo)身(shēn)體(tǐ)的$‍¶(de)素質，還(hái)能(néng)有(y÷Ω ǒu)效減少(shǎo)身(shēn)體(tǐ)的(de)脂肪"∏。不(bù)過，在減脂前需要(yào)在專業(✘ ®yè)的(de)指導下(xià)進行(xíng)運α₽↓α動，避免盲目運動帶來(lái)的(de)風(fēng)險。比如¥±>Ω(rú)說(shuō)跑步姿勢、橢圓機(jī)不(bù)要(π÷yào)讓身(shēn)體(tǐ)受到(dà↓π↕o)傷害，遊泳要(yào)選在正規遊泳館，≤★¥±防止溺水(shuǐ)等等。